Le Yin Yoga avec Frédéricka
Le Yin Yoga est Popularisé par Paul Grilley dans les années 90. Bien que récente, cette pratique est la combinaison du yoga ancestral et de la philosophie chinoise du Yin et du Yang.
Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Cependant le Yin et le Yang ne sont pas deux opposés, mais un ensemble interdépendant, qui se complète. Le Yin représente la nuit, la lenteur, tandis que le Yang représente le jour, l’agitation. Et tout comme le jour existe grâce à la nuit, le Yin existe grâce au Yang.
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Je
vous propose de goûter au Yin Yoga
Le mercredi de 18h30 à 19h30
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52, rue Camille Lenoir
51100 Reims
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Précisions par message privé au 06.81.64.37.62 si vous êtes 2 ou 3 possibilité d'ouvrir un cours horaire à convenir ensemble.
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Le Yin est un yoga doux et lent avec une recherche d’assouplissement sans engagement musculaire.
L’objectif du Yin yoga est de ralentir et de développer une approche méditative. Les postures de Yin Yoga sont des étirements passifs. Le principe est de maintenir les postures entre 2 à 10 minutes pour certaines. En laissant faire la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol. Cela permet de jouer avec l’effet de la gravité et d’augmenter l’étirement profond des fascias.
Les postures doivent toutefois restées confortables. Pour cela nous utilisons divers accessoires comme des briques, bolsters ou plaids.
Le Yin yoga vous permet de détendre votre corps. Vos tensions musculaires et articulaires s’effaceront pour laisser place au lâcher-prise.
Le Yin Yoga convient à tout le monde. Il se pratique principalement au sol. Le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !
Cette disciple convient particulièrement aux sportifs. Le Yin Yoga contribue à la récupération et à l’assouplissement des muscles, fortement sollicités lors des entraînements sportifs. Ce moment de bien-être physique et mental, restaure votre organisme en renforçant votre motivation.