Yoga Nidra
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Yoga Nidra signifie littéralement "sommeil yogique".
Le yoga Nidra est une pratique subtile, très puissante, qui peut nous aider à gérer le stress et ses déclencheurs quotidiens. Il s'agit d'une technique ancienne de méditation qui permet aux pratiquants d'entrer dans un état plus profond de relaxation consciente, en déplaçant la conscience du monde extérieur vers le monde intérieur.
Le sommeil yogique nous amène dans un état de relaxation profonde, proche du sommeil, où nos sens, et notre mental peuvent se relâcher complètement et se reposer. Dans cet état de conscience modifié, nous sommes libérés des concepts de temps, d'espace et de raison. Lorsque cela se produit, l'activité cérébrale diminue et le corps entre dans un état de guérison, réduisant les toxines au niveau cellulaire, rafraîchissant l'esprit et réduisant la charge émotionnelle du subconscient. Cette technique ne remplace pas une nuit de sommeil, car nous avons besoin de 4 à 6 cycles de sommeil par nuit pour bien vivre. Néanmoins Le yoga Nidra permet de retrouver un sommeil de meilleure qualité. Pratiqué le soir au couché il permet un endormissement plus rapide.
Le yoga Nidra est une méthode très accessible. Il se pratique en position couchée (savasana), ou dans la position la plus confortable pour chacun. Un petit support sur les yeux est appréciable ainsi qu’une couverture chaude et tous les accessoires de confort nécessaires. Le cours de Yoga Nidra d’une heure se déroule en 10 étapes pendant lesquelles le professeur guide tout en s’adressant à une partie plus profonde que notre conscience.
Les bienfaits du yoga Nidra s’étendent bien au-delà de la relaxation :
Améliore le sommeil.
Diminue le stress et l’anxiété.
Réduit la douleur.
Abaisse la tension artérielle.
Renforce le système immunitaire.
Améliore le bien-être..
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Tous les intervenants sont diplômés dans leur discipline.